音桥合唱提醒您:唱一唱,身体棒!

2017-11-29133

     唱歌,是国内外养生专家所公认,并推荐的健康长寿的一种主要方法。认为能增强人的免疫功能,帮助中老年朋友降低血压、保护心脏、预防糖尿病和老年痴呆症等,对人的生理和心理健康,有着不容忽视的作用。最近,国内外权威部门公布的20种长寿方法,第一种就是 “唱歌”。我国古代,早就有音乐养生和治病的传统和记载。

    唱歌,还是自利利他,对个人、对家庭、对社会都有益的事情。古圣贤早就讲过,“移风易俗,莫善于乐”。健康优美的音乐、歌曲,不仅能给参与者陶冶情操,愉悦心情,产生良好心态,而且能够引领社会,教化民众,激励人生,摧人奋进,激发人的爱心、善心、慈悲心、孝敬心和感恩心。


    歌唱能养生?你肯定会这样问养生包括四个方面,一是健康,二是快乐,三是祛病,四是长寿。山东卫视播过一期节目,一位孩子的妈妈不幸成了植物人,孩子的爸爸每天给昏睡的妻子唱歌,几年后,终于把妻子唱醒了,而且执意又怀上丈夫的娃,为感谢他的爱心,说要生一个女儿将来好照顾他。这可是现代医疗手段束手无策的“绝症”,居然歌声能让她“死”而复生。节目中坐轮椅的她还与丈夫合唱了一首《知心爱人》。其实很多地方都有老年合唱团,很多老头老太太每天在一起唱唱歌,练练舞,每一个都红光满面,开心的不得了,问过很多老人,他们说话都中气十足,体格英朗!为什么呢?


一、唱歌是有节奏的体内按摩

唱歌能冲开人体横膈膜,这种内部的循环按摩,是任何一项运动都代替不了的。唱歌与练声均能扩大肺活量,增加肺泡通气量,提高呼吸功能。唱歌和说话不同,唱歌时需要一定的力量,尤其是胸部的力量,胸部的力量增强了,肺活量就要增大。据科学家统计,一般成年人的肺活量是3500毫升左右,而歌唱家的肺活量常在4000毫升左右。肺活量大了,呼吸的功能就提高了。所以唱歌是一种提高呼吸功能的好办法。


二、唱歌是特殊的心理疗法

唱歌可以改变一个人的心境和精神面貌, 纵情歌唱,回肠荡气。高歌一曲,烦恼皆忘。纵情欢歌,可以放松身心。唱歌的时候,人会变得紧张,但当唱完一首歌后,唱歌的人会随即放松下来,这一松一紧可以刺激因压力而变得混乱的自律神经,舒解身心。唱歌能够释放有助于静心的荷尔蒙,投入地演唱可以活动到许多平时很难活动到的脸部组织,可以抗衰老,维护皮肤弹性,防止皮肤老化及改善更年期, 歌唱使你身心愉悦,焕发青春。所以要把歌唱当成生活中最愉快最舒心的事情来做。


三、唱歌是全身运动

唱歌是全身运动,既锻炼了全身肌肉,又健脑。要想唱的好,就要动员全身各部位齐上阵, 经常高歌能调气、运气、养气。唱歌能激发调节身体各项功能,益于身心健康.唱歌使胸腹部运动协调,利于气血的运行。中老年人经常练歌能激发对生活的信心和热爱,保健养生。

唱偏低音的歌曲,可以使血压安定;唱快节奏的歌曲可以使你身心愉悦;而拉长音的歌曲可以消除压力,对身心健康有利.从生理学的角度来说,唱歌使身体所有放松机制处于最佳工作状态,唱歌时我们锻炼了所有的肌肉,虽然你没有刻意锻炼哪儿,一切都是自然而然的,唱歌是一种真正快乐的健身操。


四、唱歌可以陶冶情操

音乐让我们快乐,音乐为我们的生活增添了色彩,音乐与歌曲能给人带来美的享受,歌唱是语言和音乐结合起来表达思想感情的一种艺术形式,歌唱可以提高我们的文化艺术素质和修养,使人感情丰富,心绪平和。感受歌曲,理解歌曲,学唱国内外优秀的歌曲对于我们的思想道德的修养,性格情操的熏陶,都有积极的作用。歌唱使我们增长了见闻,开拓了眼界,也抒发了情怀。音乐,成为人们互相沟通的桥梁。美妙的音乐,美好的歌曲,可以和谐、净化人的心灵,启迪人的心智。音乐和歌唱使我们的生活更加丰富多彩。歌声是我们幸福快乐的源泉,歌声是我们健康长寿的法宝。”


五、唱歌唱出健康长寿

练习合唱可以锻炼记忆力,锻炼听力,延缓衰老。可以陶冶情操,培养快乐向上的生活情趣。能扩大社会交往,收获许多友谊。可以锻炼心肺功能,不亚于练气功。与喜欢唱歌,志趣相投的歌友们一起练唱优秀的合唱歌曲,感受合唱艺术的无穷魅力,可以使我们唱出和谐和团结,唱出快乐和友谊,唱出健康长寿!


参加合唱团,唱唱歌,这样的恣意的生活岂不美哉!


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